Bau Mulut Saat Puasa? Lakukan Cara Berikut Ini!!

Bau Mulut Saat Puasa? Lakukan Cara Berikut Ini!! – Bau mulut merupakan salah satu masalah yang sering muncul saat berpuasa. Bau mulut tidak hanya membuat orang lain tidak nyaman, namun juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri seseorang. Untungnya, ada beberapa cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa.

Cara menghilangkan bau mulut saat perut kosong

Saat berpuasa, mulut terasa kering. Kondisi inilah yang kemudian berujung pada bau mulut atau halitosis.Selain itu, Harvard Health Publishing menyatakan bahwa bau mulut juga bisa disebabkan oleh pertumbuhan bakteri mulut. Ketika bakteri menguraikan sisa makanan, timbul bau yang tidak sedap.

Berikut beberapa cara menghilangkan bau mulut melalui puasa alami.

1. Sikat gigi

Seperti yang telah disebutkan, bau mulut saat puasa bisa disebabkan oleh penumpukan partikel makanan pada gigi.Untuk mengatasinya, Anda bisa menyikat gigi.

Pastikan Anda menyikat gigi dengan benar. Gunakan sikat gigi untuk menjangkau seluruh bagian mulut, terutama sela-sela gigi.

Saat menyikat gigi di siang hari, berhati-hatilah agar tidak menelan air atau pasta gigi. Dengan cara ini Anda bisa berpuasa dengan santai dan tanpa bau mulut.

2. Berkumur dengan obat kumur

Berkumur dengan obat kumur dapat menyegarkan nafas. Hal ini menyebabkan bau nafas yang sebelumnya menyengat menjadi hilang.

Untuk hasil terbaik, pilihlah jenis obat kumur yang mampu membunuh bakteri mulut. Dengan cara ini, proses pembusukan sisa makanan akibat sisa bakteri dapat dicegah.

Selama bulan puasa, berkumur tetap diperbolehkan asalkan tidak dilakukan secara berlebihan. Selain itu, berhati-hatilah untuk tidak menelan obat saat berkumur.

3. Membersihkan lidah

Lidah bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Jika Anda merasa napas Anda mulai tidak nyaman, Anda bisa membersihkannya dengan alat khusus pembersih lidah.Tidak perlu menggunakan pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah. Namun, pastikan alat pembersih lidah selalu higienis.

4. Mengobati penyakit gusi penyebab bau mulut

Bau mulut dapat disebabkan oleh penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis. Akumulasi bakteri di pangkal gigi menimbulkan bau yang tidak sedap.

Untuk mencegah bau mulut semakin parah saat berpuasa, masalah gusi yang menjadi penyebabnya harus segera diobati. Untuk menentukan pengobatan yang tepat, konsultasikan dengan dokter.

5. Makan buah-buahan yang mengandung vitamin C.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan nanas dapat meningkatkan produksi air liur. Jika produksi air liur terjaga dengan baik, masalah mulut kering akan teratasi.

Selain itu, air liur juga membantu menghilangkan asam yang dihasilkan bakteri mulut selama proses pemecahan makanan. Hal ini membuat masalah bau mulut lebih mudah dikendalikan saat berpuasa.

Baca Juga : Berikut ini Makanan yang Dapat Membersihkan Paru-Paru Alami

6. Cukupi kebutuhan cairan

Pastikan kebutuhan cairan tercukupi saat berbuka puasa. Sahur merupakan salah satu cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa.

Saat berpuasa, Anda tidak bisa menambah asupan cairan di siang hari. Sebaliknya, pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan Anda selama jam buka hingga subuh.

Jika asupan cairan tetap terjaga, produksi air liur tetap berfungsi dengan baik. Hal ini akan menghilangkan bau mulut saat Anda berpuasa.

Untuk menghilangkan bau mulut melalui puasa yang benar, Anda bisa berkonsultasi ke dokter. Dengan cara ini, pengobatan dapat dilakukan tergantung penyakit yang mendasarinya.

Tips mencegah bau mulut saat perut kosong

Bau mulut saat perut kosong bisa dicegah dengan tindakan sederhana. Jadi Anda tidak perlu khawatir dengan bau tak sedap di mulut saat berpuasa.

Di bawah ini kami akan memperkenalkan berbagai cara mencegah bau mulut saat berpuasa.

• Hindari makanan berbau menyengat seperti bawang bombay atau jengkol, terutama saat sahur.
• Saat berbuka puasa dan sahur, hindari makanan dan minuman tinggi gula karena dapat menempel di gigi dan menjadi makanan bakteri penyebab bau mulut.
• Minumlah air yang cukup saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
• Berkumurlah dengan air garam sebelum tidur untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

Langkah-langkah di atas tidak sepenuhnya melindungi Anda dari bau mulut saat berpuasa.Namun, jika Anda melakukan tindakan pencegahan, setidaknya Anda bisa mengurangi risiko bau mulut.

Beberapa cara menghilangkan bau mulut saat perut kosong

• Sikat gigi tanpa menelan air atau pasta gigi.
• Berkumurlah dengan obat kumur, tapi jangan terlalu sering.
• Membersihkan lidah, tempat menumpuknya bakteri penyebab bau mulut.
• Pengobatan penyakit gusi yang menimbulkan bau tidak sedap pada mulut.
• Makanlah buah-buahan yang mengandung vitamin C saat sarapan dan pagi hari untuk memastikan produksi air liur yang baik.
• Pastikan kebutuhan cairan tercukupi, terutama sebelum memulai puasa.